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Si vous voulez trouver un sport pour vous aider à perdre quelques kilos, et que vous ne rebondirez pas, le cyclisme est l'un des meilleurs choix.
1. D'abord, le cyclisme est plus que de l'exercice.
Le cyclisme permet aux gens de s'amuser avec les enfants. vous pouvez jouer, explorer de nouvelles choses, voir de beaux paysages et sentir l'air frais et doux qui vous entoure. parce que vous aimez ce trajet, vous ne serez pas en mesure de garder un œil sur l'heure, de sorte que vous pouvez faire de l'exercice.
2. Quelle que soit votre taille, il est facile d'avoir un entraînement par intervalles de haute intensité.
la science du sport montre que l'entraînement par intervalles à haute intensité est une méthode rapide et efficace pour promouvoir une bonne santé, accélérer le métabolisme, stimuler l'hormone de croissance humaine, et enfin aider à brûler plus de graisse.
3. le vélo a peu de dommages aux articulations.
Le vélo a peu de dommages aux articulations et est souvent considéré comme une option sportive pour le traitement de l'arthrite et d'autres maladies articulaires. Bien sûr, la prémisse est de s'assurer que votre posture de conduite est correcte. Une bonne posture de conduite et un bon échauffement peuvent réduire la pression sur les hanches et les genoux, ce qui vous permet de rouler plus vite.
4. trouver des partenaires de fitness partageant les mêmes idées.
Des études ont montré que la socialisation peut augmenter la probabilité de persévérer dans l'exercice. après tout, la persistance est la clé pour améliorer votre santé et réduire l'excès de graisse.
le cyclisme est un mouvement social. Comme les animaux du groupe tels que le bison et l'oie, le groupe cycliste a aussi un nom spécial appelé «groupe principal». vous pouvez trouver des partenaires partageant les mêmes idées dans votre club cycliste local.
5. Les sports d'intérieur peuvent aussi être amusants.
la plupart des expériences sont terribles lorsque vous déplacez des sports de plein air dans la pièce (par exemple, courir sur un tapis roulant intérieur). mais avec l'aide d'applications de cyclisme, telles que zwift, sufferfest, trainerroad, et quelques classes de cyclisme en salle, le vélo fixe peut être amusant et amusant. De cette façon, même si le temps dehors est mauvais, cela n'affectera pas votre plan d'équitation.
6. Faites de l'exercice toute la journée.
que pouvez-vous faire pour 100 miles? non seulement la combustion des graisses, mais aussi le plaisir de bavarder avec le pilote pendant quelques heures en marchant sur la voiture. Les gens intelligents contrôleront les calories consommées par heure de conversation à moins de 200 calories, qui continueront à consommer plus de calories.
7. vélo correspond parfaitement à votre vie.
La beauté d'une bicyclette est que vous pouvez exercer tout en faisant d'autres choses, sans avoir à mettre de côté du temps pour "faire du sport". aller au magasin pour acheter des choses, faire la navette entre le domicile et le travail, vous choisissez de rouler au lieu d'utiliser d'autres outils, et vous pouvez faire des heures d'exercice chaque semaine pendant que vous êtes actif.
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