Si Vous êtes un nouveau cavalier, ou si vous avez des amis autour de vous qui sont de nouveaux coureurs, veuillez accepter Celles-ci suggestions rapidement.

1. Avant de commencer à monter, ajustez le vélo à l'état le plus confortable pour Riding.

Même de nombreux coureurs professionnels qui roulaient depuis des décennies sont toujours constamment adaptés et ajustables leur vélos. Pour De nombreux coureurs, le raccord est une tâche sans fin, qui nécessite des ajustements constants en fonction des facteurs personnels et des sports objectifs.

Si Vous voulez monter plus confortablement et éviter les blessures, l'une des recommandations les plus élémentaires pour la plupart des gens est que le coussin de siège doit être de la droite Hauteur.

2. Apprendre Comment changer de pneus

Je me souviens clairement Mon Première éruption des pneus Expérience: Équitation sur une route déserte, portant un sac à dos avec un sac de fruits secs froissés, un pull et une bouteille de eau. Même avec le tube intérieur, le gonfleur et le bâton de creusement de pneu, je suis toujours ne pas savoir Comment remplacer le pneu pneu.

Ceci est un problème que n'importe quel cavalier sera rencontrer aux pneus à vélos plats qui éclatent, je ne pas savoir quoi faire.

Si vous ne pas savoir Comment Pour changer de pneus, vous pouvez demander à votre boutique de vélo local ou à vos amis, ou à apprendre d'Internet, puis à vous entraîner à la maison jusqu'à Vous pouvez maîtriser ça.

3. Achetez des équipements nécessaires Equipement.

Il est recommandé de noter que les novices achètent l'équipement à partir du Début: Casque, verrouillage de voiture (Si Vous devez vous garer le vélo dans un lieu public), des lumières, des gants, des pantalons de cyclisme (long Leggings en hiver), chemise de bas, vêtements de vélo, veste étanche de bonne qualité, pédale de serrure et cyclisme Chaussures, pompe à air avec cadran de pression des pneus (pour usage domestique), pompe à air portable et outil portable Ensemble.

BTW, si vous cherchez une qualité roue de carbone ou alors bord de carbone , s'il vous plaît n'hésitez pas à Nous contacter 

4. Rejoignez un club de cyclisme

Une bonne équipe de cyclisme accueillera de nouvelles personnes à rejoindre et vous aidera quand Vous rencontrez des problèmes, si Il est en termes de technologie de cyclisme, de mécanique ou de route.

5. avant le stationnement, c'est toujours mieux à déverrouiller plus tôt que plus tard.

Une fois que vous apprenez et déverrouillez-la avec succès pour la première fois, dans le futur processus d'équitation, déverrouiller les pédales à l'avance fera la conduite beaucoup plus facile. Vous Peut pratiquer lentement sur l'herbe à basse vitesse ou utiliser un clip pour bloquer les pédales au milieu de la pédale de verrouillage pour l'empêcher d'être vraiment Verrouillé.

6. Ajustez le coussin de siège à l'angle le plus confortable et Etat.

Le problème des coussins inconfortables est très courant, les coussins ont toujours été diversifiés dans le style et le design, et chaque personne est différent. Vous besoin de suivre votre corps sentiments et découvrez les zones inconfortables Il est préférable de trouver un revendeur qui peut essayer le coussin pour éviter les pertes inutiles Pertes.

7. Le changement de vitesse est utilisé pour vous aider à équitation.

Ne pas se battre avec changeant. Quand Escalade une colline, cadrez la grande assiette au petit nombre de dents et au volant au grand nombre de dents pour faire toi-même plus détendu; Aussi quand Rouler sur un sol plat, cadrez la grande assiette au grand nombre de dents et au volant au petit nombre de dents, vous pouvez monter plus vite et plus lisse.

Prenez un moment pour vous entraîner sur le plateau Route. Un jour, vous allez naturellement basculer et rapidement vers le matériel le plus approprié quand équitation.

8. être confiant quand Vous êtes sur le route.

monter à un mètre de l'épaule de la route afin que vous puissiez éviter les obstacles tels que les couvercles d'égout, mais signalez également d'autres coureurs à garder une distance de sécurité de votre part Dépassement.

obéissez au trafic de vélo règles. Surtout aux intersections et à des ronds-points, essayez de marcher dans le milieu. Ces Les intersections sont généralement des zones relativement dangereuses pour les autres piétons.

9. Pratiquez une circonscription de base compétences.

Nous ne pas Nécessité de commencer à zéro vitesse et d'accélérer la vitesse la plus rapide tout de suite, mais d'apprendre certaines compétences de base peuvent nous rendre plus confiant.

Rappelez-vous des conseils Conseils: Le frein avant sera plus efficace dans freinage. Vous avoir à me faire toi-même habitué à presser le frein avant légèrement, pas fort freinage.

Quand En tournant, assurez-vous de ralentir avant de vous transformer en freinage Temps. Soulevez le genou intérieur et appliquez du poids au côté extérieur afin de mieux entretenir votre solde

Quand approcher de la rampe, continuez à pédaler à absorber autant d'énergie cinétique que possible; De temps en temps, soulevez le pneu du coussin pour vous reposer et maintenir un état confortable Etat.

10. besoin de reconstituer l'énergie quand équitation.

Si Vous avez été utilisé pour faire d'autres sports avant, tels que courir ou nager, puis la pratique de manger et de boire pendant l'exercice peut être un peu étrange à vous. Mais vous devez savoir que faire du vélo peut être une bataille continue pendant plusieurs heures, il est donc nécessaire de reconstituer l'eau et énergie.

Si vous conduisez plus que 90 minutes, vous pouvez choisir des collations d'énergie telles que les barres de céréales et continuer à manger quelque chose chaque heure pour reconstituer énergie. Les cyclistes apportent généralement une bouteille d'eau avec une bouteille cage. Il faut une petite pratique pour sortir la bouteille pour boire tout en roulant, mais c'est très nécessaire.

11. Ne pas se précipitera trop à une fois.

Le cyclisme est un sport qui ne porte pas poids. Ceci est l'un des nombreux avantages de Vélo: Il ne met pas beaucoup de pression sur vos articulations Si Vous voulez rester en forme et perdre du poids, le cyclisme est un bon choix.

Cependant, peu importe ce que vous faites, si vous vous précipitez trop vite, vous risquez de vous sentir fatigué, ou de vous blesser, ou de vous fatiguer rapidement.

Si Vous avez un objectif que vous souhaitez réaliser, vous pouvez augmenter lentement votre volume d'exercice, développer un plan de formation et suivre ça.

Il est également nécessaire de veiller à ce qu'il y ait suffisamment de temps de repos et prêter une attention particulière à la situation générale et s'améliore progressivement afin de réaliser des résultats à long terme.